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O n\u00famero de centen\u00e1rios em Cingapura dobrou entre 2010 e 2020, fazendo com que o pa\u00eds fosse designado como a sexta ‘zona azul’ do mundo em 2023
\nGetty Images via BBC
\nUma crian\u00e7a nascida na Cingapura em 1960 provavelmente viveria at\u00e9 os 65 anos. Mas, hoje, 60 anos depois da independ\u00eancia de Cingapura, em 1965, a expectativa de vida aumentou para mais de 86 anos, de acordo com as estimativas.
\nAl\u00e9m disso, o n\u00famero de centen\u00e1rios em Cingapura dobrou em 10 anos, entre 2010 e 2020. Esse enorme salto na longevidade foi impulsionado fortemente pelas pol\u00edticas e investimentos do governo.
\nA diferen\u00e7a fez com que o pa\u00eds fosse nomeado como a sexta “zona azul” do mundo em agosto de 2023.
\nEmbora alguns dem\u00f3grafos tenham recentemente questionado sua precis\u00e3o, as “zonas azuis” foram classificadas pelo jornalista Dan Buettner, da National Geographic.
\nEle alegou ter identificado regi\u00f5es onde as pessoas vivem mais e t\u00eam uma vida mais saud\u00e1vel, em grande parte, devido a uma combina\u00e7\u00e3o de cultura, estilo de vida, alimenta\u00e7\u00e3o e comunidade.
\nCingapura foi a primeira nova regi\u00e3o a ser adicionada \u00e0s “zonas azuis” em d\u00e9cadas, e se destaca das demais por a longevidade das pessoas ser um resultado de pol\u00edticas inovadoras e n\u00e3o de tradi\u00e7\u00f5es culturais estabelecidas h\u00e1 muito tempo, como em outras comunidades da zona azul, a exemplo de Icaria, na Gr\u00e9cia, ou Nicoya, na Costa Rica.
\nMas n\u00e3o \u00e9 apenas a quantidade da vida, mas a qualidade que os moradores valorizam.
\nN\u00f3s conversamos com alguns deles para entender quais pol\u00edticas e pr\u00e1ticas fazem suas vidas mais saud\u00e1veis e felizes \u2014 e o que eles recomendam para outras pessoas que buscam viver em Cingapura em busca de uma vida mais longa.
\nEstudo aponta que a humanidade est\u00e1 muito pr\u00f3xima de atingir o limite da longevidade
\nUma transi\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel
\nOs moradores de Cingapura testemunharam as mudan\u00e7as graduais das pol\u00edticas do governo que afetam sua sa\u00fade e bem-estar.
\n“Tendo crescido aqui, eu vi a transforma\u00e7\u00e3o na conscientiza\u00e7\u00e3o da comunidade em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade”, disse Firdaus Syazwan, que tem um blog de consultoria financeira, o Dollar Bureau.
\n“A tributa\u00e7\u00e3o pesada sobre cigarros e bebidas alco\u00f3licas, somada \u00e0s rigorosas proibi\u00e7\u00f5es de fumar em p\u00fablico, n\u00e3o apenas melhoram a sa\u00fade individual, mas tamb\u00e9m os espa\u00e7os p\u00fablicos, tornando-os mais acolhedores e limpos. Chega de fumo passivo!”
\nMas Syazwan ficou surpreso ao saber sobre a designa\u00e7\u00e3o de “zona azul” por causa da grande quantidade de a\u00e7\u00facar, sal e leite de coco usados na culin\u00e1ria local. E at\u00e9 mesmo isso est\u00e1 mudando (embora lentamente) por causa das pol\u00edticas p\u00fablicas.
\n“Considerando o costume da nossa culin\u00e1ria de usar ingredientes mais ricos, o Conselho de Promo\u00e7\u00e3o da Sa\u00fade tem iniciativas para incentivar escolhas alimentares mais saud\u00e1veis entre os moradores”, explicou.
\n“Medidas como a rotulagem nutricional e a redu\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar nas bebidas fizeram uma diferen\u00e7a enorme nas escolhas e na conscientiza\u00e7\u00e3o sobre sa\u00fade p\u00fablica. Embora ainda n\u00e3o se saiba exatamente qu\u00e3o efetiva \u00e9 essa iniciativa, eu particularmente prefiro evitar bebidas a\u00e7ucaradas quando vejo esses r\u00f3tulos.”
\nO sistema de sa\u00fade de Cingapura tamb\u00e9m recebeu elogios a n\u00edvel mundial pela qualidade do atendimento e pela capacidade de conten\u00e7\u00e3o dos custos.
\nPol\u00edticas governamentais que incentivam escolhas alimentares mais saud\u00e1veis contribuem para longevidade em Cingapura
\nGetty Images via BBC
\nO \u00cdndice de Prosperidade Legatum de 2023 classificou o pa\u00eds como melhor lugar do mundo no que se refere \u00e0 sa\u00fade dos cidad\u00e3os e sua capacidade de acessar o sistema de sa\u00fade.
\nO pa\u00eds oferece cobertura universal de sa\u00fade, mas tamb\u00e9m conta com um misto de servi\u00e7os privados e fundos para ajudar a cobrir despesas do pr\u00f3prio bolso.
\nFoco em espa\u00e7os verdes
\nMas n\u00e3o \u00e9 apenas o servi\u00e7o de sa\u00fade que desempenha um papel importante para que os moradores vivam mais.
\nOutras pol\u00edticas, como uma rede de transporte p\u00fablico robusta, incentiva as pessoas a caminhar e a se exercitar diariamente, enquanto a prioriza\u00e7\u00e3o da limpeza do pa\u00eds d\u00e1 aos moradores uma sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a e calma.
\n“As iniciativas do governo que priorizam a integra\u00e7\u00e3o de parques, jardins e reservas naturais na paisagem urbana renderam a Cingapura a reputa\u00e7\u00e3o de ser uma ‘cidade-jardim'”, disse Charu Kokate, s\u00f3cia da empresa Safdie Architects, que liderou projetos ic\u00f4nicos como as torres residenciais Sky Habitat e o Aeroporto Jewel Changi.
\n“Mesmo vivendo em Cingapura h\u00e1 mais de 15 anos, eu continuo impressionada com seu planejamento meticuloso. O foco na sustentabilidade, uso eficiente da terra e incorpora\u00e7\u00e3o de espa\u00e7os verdes dentro da vida urbana \u00e9 not\u00e1vel. Embora as leis de Cingapura sejam r\u00edgidas, elas t\u00eam resultado em um ambiente limpo e bem conservado.”
\nUm dos locais preferidos de Kokate \u00e9 o Jardim Bot\u00e2nico de Cingapura. Localizado no centro, \u00e9 o \u00fanico jardim tropical reconhecido como patrim\u00f4nio mundial da Unesco.
\n“Sua cole\u00e7\u00e3o de orqu\u00eddeas e o foco em pesquisa e conserva\u00e7\u00e3o de plantas, fazem dele um ref\u00fagio para os amantes da natureza, fam\u00edlias e turistas que buscam paz e beleza”, ela disse.
\nEspa\u00e7os verdes est\u00e3o por toda a parte em Cingapura, permitindo que as pessoas se exercitem
\nGetty Images via BBC
\nOs parques p\u00fablicos tamb\u00e9m servem como um centro para a comunidade, um fator que todos os pesquisadores de longevidade acreditam ser essencial para ter uma vida mais longe e saud\u00e1vel.
\n“De jovens adultos a idosos, voc\u00ea encontrar\u00e1 um amplo grupo demogr\u00e1fico que se exercita regularmente, o que \u00e9 facilitado pelos parques p\u00fablicos extensos, aparelhos de academia e aulas de gin\u00e1stica acess\u00edveis por toda a parte”, disse Syazwani.
\nPara aqueles que cogitam se mudar para Cingapura, abra\u00e7ar o esp\u00edrito comunit\u00e1rio e o estilo de vida \u00e9 fundamental.
\nEle recomenda o East Coast Park, um trecho que tem v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es para fazer um piquenique e espa\u00e7o para caminhar enquanto se desfruta da brisa do mar.
\nO que \u00e9 importante saber
\nEmbora a qualidade de vida seja alta em Cingapura, o pre\u00e7o de viver no local \u00e9 proporcional.
\nO pa\u00eds costuma ser classificado como um dos lugares mais caros do mundo para se viver.
\nApesar da popula\u00e7\u00e3o ser diversificada, com pessoas emigrando de diferentes partes do mundo, o governo prioriza um forte senso de coes\u00e3o social, refor\u00e7ado por meio de leis.
\nCingapura tem leis r\u00edgidas (e multas) contra jogar lixo na rua, fumar em p\u00fablico, usar drogas e at\u00e9 mesmo atravessar a rua fora da faixa.
\nMuitos moradores acreditam que as regras ajudam a manter o pa\u00eds mais seguro e bonito para se viver.
\n“As pol\u00edticas governamentais est\u00e3o cuidadosamente alinhadas com as necessidades da popula\u00e7\u00e3o, focando em melhorar a qualidade de vida no geral, apoiar a estabilidade econ\u00f4mica e manter a harmonia social”, disse Kokate.
\n“A estabilidade pol\u00edtica de Cingapura desempenha um papel fundamental na promo\u00e7\u00e3o de um ambiente que incentiva o investimento empresarial, o crescimento econ\u00f4mico e a coes\u00e3o social.”
\nDito isso, o pa\u00eds tamb\u00e9m celebra sua diversidade, especialmente por meio de sua cena gastron\u00f4mica de reconhecida mundialmente e dos seus festivais \u2014 desde o Ano Novo lunar at\u00e9 o Diwali indiano, passando pelo Festival Internacional de Artes.
\n“H\u00e1 algo para todos, independentemente da idade”, afirma Kokate.
\n“A sociedade multicultural abrange uma ampla variedade de tradi\u00e7\u00f5es, criando uma experi\u00eancia cultural vibrante e rica que aprimora a estaria de visitais e expatriados.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"